您的位置: 旅游网 > 社会

孕期如何预防水肿一定要注意的饮食问题

发布时间:2019-09-13 04:15:16

  孕期如何预防水肿?孕妈咪出现水肿的现象在饮食方面需要注意什么?下面看看孕妇有水肿一定要注意的饮食问题。

  如何预防水肿?孕妈咪出现水肿的现象在饮食方面需要注意什么?下面看看孕妇有水肿一定要注意的饮食问题。 摄取高蛋白、低饮食 每天都应摄取优质的,例如家禽、家畜、肉、、、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、、红枣、黑枣、柠檬、、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。 进食足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 少吃或不吃难消化和易的食物 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起,使血液回流不畅,加重水肿。 由食物中摄取或补充维生素B群 富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。 摄取具利尿作用的食物 被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、、、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。

小孩老是流鼻血是什么原因
儿童中暑
宝宝健脾胃推拿
宝宝绿色大便
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的